Ko'p odamlar mashq qilishadiyogayaltiroq pozalar va vizual jozibaga intilish, moslashuvchanlik va kuchni namoyish qilish uchun oyoq-qo'llari bilan ta'sirchan harakatlar qilish orqali. Biroq, bu yondashuv ko'pincha yoga asl mohiyatini e'tibordan chetda qoldiradi: tanani oziqlantirish va ichki muvozanatga erishish.

Yoga amaliyoti ko'p terlash yoki ekstremal cho'zilishlarga erishish emas. Ko'pchilik seans kuchli terlash va cho'zishni o'z ichiga olishi kerak, deb hisoblaydi, doimo ochiq elkalarni, sonlarni va ligamentlarni cho'zish. Biroq, bunday haddan tashqari cho'zish yumshoq to'qimalarning bo'shashishiga olib kelishi va tanani beqarorlashtirishi, natijada muvozanatni buzishi mumkin.

ning haqiqiy maqsadiyoganafaqat tashqi moslashuvchanlik va kuchni namoyon qilish uchun emas, balki ichki tanani oziqlantirishdir. Agar siz doimiy ravishda jismoniy og'riq, energiyaning kamayishi va bo'g'imlarning beqarorligini e'tiborsiz qoldirib, qiyin pozalarga intilsangiz, bu yondashuv nafaqat samarasiz, balki zararli hamdir.

Yogada harakat yin va yangni birlashtirgan qo'llab-quvvatlash va kengaytirish muvozanatidir. Haqiqiy yoga amaliyoti sizni engil, muvozanatli va og'riq va ortiqcha terlashdan xalos qilishi kerak. Yoga nafaqat oyoq-qo'llarni mustahkamlash, balki tanani mustahkamlash va yaxlit farovonlik uchun ichki organlarni tartibga solishdir.

Mukammal pozalarni ko'r-ko'rona ta'qib qilishdan saqlaning. HaqiqiyyogaSizga mos keladigan narsa tanani va oyoq-qo'llarni cho'zishni o'z ichiga oladi, shu bilan birga ongni dam olish va yoshartirish imkonini beradi. Ritm va uslubingizni topish sizga yoga go'zalligini chinakam qadrlash imkonini beradi. Ichki oziqlanishga e'tibor qaratib, haqiqiy muvozanat va salomatlikni izlash orqali yoga tana va ong uchun chinakam yengillik va to'liqlikni ta'minlaydi.