Ko'p odamlar mashq qilishadiyogaYorqin poses va vizual jozibalarga intilib, ta'sirchan harakatlarni qo'llash uchun ta'sirchan harakatlar bilan moslashuvchanlikni namoyish etish. Biroq, bu yondashuv yoganing asl mohiyatini tez-tez yashiradi: tanani oziqlantirish va ichki muvozanatga erishish.

Yoga amaliyoti, haddan tashqari terlash yoki haddan tashqari cho'zishlar haqida emas. Ko'pchilik sessiya kuchli terlash va cho'zish kerak, uni doimiy ravishda elkalarini, kestirib, kestirib va ​​ligamentlarni ochishga majbur qiladi. Biroq, bunday haddan tashqari cho'zish yumshoq to'qimalarning bo'shashishiga olib keladi va tanani beqarorlashtiradi, natijada nomutanosiblikni keltirib chiqaradi.

Haqiqiy maqsadyogaichki tanani oziqlantirish, nafaqat tashqi moslashuvchanlikni va kuchni namoyish qilish. Agar siz jismoniy og'riqni e'tiborsiz qoldirishda doimiy ravishda qiyin bo'lgan bo'lsangiz, bu yondashuv nafaqat samarasiz, balki zararli emas.

Yogada harakat - bu qo'llab-quvvatlash va kengaytirish, Yin va yangni integratsiyalashgan. Haqiqiy yoga amaliyoti sizni engil, muvozanatli va og'riqdan va haddan tashqari terlashni his qilishi kerak. Yoga nafaqat Oyoqlarni mustahkamlash, balki tansoni mustahkamlash va ichki organlarni yaxlit farovonlik uchun tartibga solish haqida emas.

Zo'r poseslarni ko'r-ko'rona ta'qib qilishdan saqlaning. HaqiqiyyogaBu sizga inqilona dam olish va yoshartirishga imkon beradigan tanani va oyoq-qo'llarni cho'zishni o'z ichiga oladi. Ritmingizni topish va usul sizni yoga go'zalligini chindan ham qadrlashga imkon beradi. Ichki ozuqaga e'tibor qaratish va haqiqiy muvozanat va salomatlikni izlash orqali Yoga tana va ong uchun chinakam dam olish va bajarilishi mumkin.