ning mohiyatiyoga, Bhagavad Gita va Yoga Sutralarida ta'riflanganidek, inson hayotining barcha jabhalarining "integratsiyasi" ni anglatadi. Yoga ham “holat”, ham “jarayon”dir. Yoga amaliyoti bizni jismoniy va ruhiy muvozanat holatiga olib keladigan jarayon bo'lib, bu "integratsiya" holatidir. Shu ma'noda, an'anaviy xitoy tibbiyotida va Tai Chida ta'qib qilingan yin va yang muvozanati ham yoga holatini ifodalaydi.

Yoga odamlarga jismoniy, aqliy va ma'naviy darajadagi turli to'siqlarni bartaraf etishga yordam beradi, natijada his-tuyg'ulardan ustun turadigan sof quvonch tuyg'usiga olib keladi. An'anaviy yoga bilan uzoq vaqt shug'ullanganlarning ko'plari, ehtimol, bu ichki tinchlik va qoniqish holatini boshdan kechirgan. Bu shodlik holati o'yin-kulgi va rag'batlantiruvchi hayajon va baxtga qaraganda ancha xotirjam, osoyishta va davomiyroq bo'ladi. Uzoq vaqt davomida Tai Chi yoki meditatsiya bilan shug'ullanadiganlar ham xuddi shunday sof quvonch hissini boshdan kechirganiga ishonaman.

“Charaka samxita”da shunday ma’noni anglatuvchi so‘z bor: ma’lum bir turdagi tana fikrlash turiga to‘g‘ri keladi va shunga o‘xshab, ma’lum turdagi tafakkur tana turiga mos keladi. Hatha Yoga Pradipika, shuningdek, ong operatsiyalari tana funktsiyalariga ta'sir qilishi mumkinligini ta'kidlaydi. Bu menga shunga o'xshash gapni eslatadi: "30 yoshgacha bo'lgan tanangizni ota-onangiz beradi, 30 yoshdan keyingi tanangizni esa o'zingiz beradi".

Biror kishining tashqi qiyofasini kuzatganimizda, ko'pincha uning shaxsiyati va temperamentini tezda baholay olamiz. Insonning tashqi ko'rinishi, harakatlari, tili va aurasi uning ichki holati haqida ko'p narsalarni ochib berishi mumkin. An'anaviy xitoy tibbiyoti ham xuddi shunday nuqtai nazarga ega; insonning his-tuyg'ulari va istaklari ko'pincha uning ichki jismoniy holatiga ta'sir qiladi va vaqt o'tishi bilan bu ichki tizimning sobit holatda ishlashiga olib kelishi mumkin. Xitoy tibbiyoti amaliyotchilari odatda tashqi kuzatish, tinglash, so'roq qilish va puls diagnostikasi orqali insonning ichki holatini baholashlari mumkin.Yoga va an'anaviy xitoy tibbiyoti Sharq donoligining bir shaklidir. Ular bir xil tushunchalarni tavsiflash uchun turli tushuntirish tizimlaridan foydalanadilar va ikkalasi ham ichki muvozanat va uyg'unlikka erishish usullarini taklif qiladi. Bizning holatimizga va afzalliklarimizga eng mos keladigan usulni tanlashimiz mumkin. Yo'llar har xil bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular oxir-oqibat bir maqsadga olib keladi.