Gollivud dunyosida Olivia Munn har doim inoyat, iste'dod va bardoshli. Yaqinda aktrisa va sobiq televizion xost o'z repertuariga yana bir muhim rol o'ynaydi: ona. Olivia Munn chiroyli qizni kutib oldi va u hayotining ushbu yangi bobiga kirib borayotgani sababli, u yuqorida qoldirilgan xurujumga nisbatan yaxlitlik bilan shug'ullanmoqdayoga va fitness.

Olivia Munnning chaqalog'ining quvnoq yangiliklari muxlislar va taniqli kishilarning muhabbati va tabriklari bilan uchrashdi. "N-erkaklar: apokalipsis" dagi rollari bilan tanilgan aktrisasi har doim shaxsiy hayoti haqida ochiq edi va qizining kelishi bundan mustasno emas. Oliviya ijtimoiy mediadagi onalikka bo'lgan qarama-qarshiliklarga umumiy minnatdorlik va yangi tug'ilgan chaqalog'iga bo'lgan muhabbatni ifoda etar edi.

Oyga aylanish mening hayotimdagi eng ko'p o'zgaruvchan tajriba bo'lib kelgan ", - deydi Olivia chin yurakdan Instagram Postda. "Mening chaqalog'im bilan bo'lgan har bir lahzalar barakadir va men ushbu aql bovar qilmaydigan sayohatni har bir soniya qadrlayman."
Oliviya onalik talablarini boshqaradi, shuningdek, uning jismoniy va aqliy farovonligidan ustundir. U fitnesga bag'ishlanganligi bilan tanilgan, Oliviya bemalol birlashtirilganYoga va sport zalidagi mashg'ulotlaruning ustiga qoldirilgan tartibda. Bu yaxlit yondashuv nafaqat jismoniy kuchni tiklashda yordam beradi, balki juda zarur aqliy va hissiy muvozanatni ham beradi.

Yoga, xususan, Olivianing Sog'liqni saqlash rejimining asoschisi bo'ldi. Jismoniy holat, nafas olish mashqlari va meditatsiyalarni birlashtiradigan amaliyot yangi onalar uchun ko'plab foyda keltiradi. Bu postparum depressiyasini ajratish, stressni kamaytirish va umuman moslashuvchanlikni va kuchni yaxshilashga yordam beradi. Oliviyaning majburiyatlariyogaUning ijtimoiy media yangilanishlarida aniq ko'rinadi, u ko'pincha boshqa yangi onalarni yoganing afzalliklarini o'rganishni rag'batlantiradi.
"Yoga bu keyingi intervyu paytida" Yoga men uchun hayot kechirdi ", deyiladi Oliviya. "Bu menga insonimdagi qiyinchilik va quvonchlarni boshqarishga juda muhim bo'lgan tanamga asoslanib, tanamga ulangan."

Ga qo'shimcha sifatidayogaOliviya o'z fitnes darajasini saqlash uchun sport zaliga urildi. Uning mashg'ulotlari, keyingi ustaxonaga muhtojlarga mos keladigan kuch-quvvat, kardio va funktsional mashqlar aralashmasidir. Oliviya fitnessi sayohatlari uning barqarorligi va qat'iyatini, ko'p izdoshlarining salomatligi va farovonligini ilhomlantiradi.

O'z-o'zini parvarish qilish bilan onalikning talablarini muvozanatlash oson emas, lekin Olivia Munn to'g'ri fikrlash tarzi va qo'llab-quvvatlash tizimi bilan mumkinligini isbotlaydi. U tez-tez yangi onalar uchun o'z-o'zini parvarish qilish muhimligini ta'kidlaydi, ularni ota-onalarning tartibsizliklari uchun vaqt ajratishga undaydi.
"O'z-o'zini parvarish qilish xudbin emas; bu juda muhim", deyiladi Oliviya. "O'zimga g'amxo'rlik qilish menga qizim uchun eng yaxshi ona bo'lishimga imkon beradi. Bu yoga sessiyasi, masalan, sport zalida yoki shunchaki bir necha lahzalar, bu amaliyotlar menga qayta zaryadlash va men uchun yashashga yordam beradi chaqaloq. "

Olivia Munnning postparum sayohati yangi onalar uchun hamma joyda imkoniyatlarni kengaytirishning kuchli xabaridir. Quchoqlash orqaliyoga va fitnessU nafaqat jismoniy sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, balki uning aqliy va hissiy farovonligini ham tarbiyalaydi. Onalikning qiyinchiliklari va g'alabalari haqidagi ochiqligi o'zini o'zi parvarish qilish juda muhim va har bir ona kuchli, qo'llab-quvvatlanadigan va kuchini his qilishga loyiqdir.
Oliviya o'z safari bilan davom etayotganda, shubhasiz, salomatlik va farovonligini ilhomlantiradi, bu salomatlik va o'zini sevish bilan onalikda va undan tashqarida gullab-yashnashi mumkin.