Gollivud olamida Oliviya Munn har doim nafislik, iste'dod va qat'iyatlilik mayoqi bo'lib kelgan. Yaqinda aktrisa va sobiq teleboshlovchi o'z repertuariga yana bir muhim rolni qo'shdi: onalik. Oliviya Munn go'zal qizaloqni kutib oldi va u hayotining ushbu yangi bobini boshlaganida, u tug'ruqdan keyingi sog'lomlikka yaxlit yondashuvni ham o'z ichiga oladi.yoga va fitnes.

Oliviya Munnning qizaloq tug'ilishi haqidagi quvonchli xabar muxlislar va boshqa taniqli shaxslar tomonidan sevgi va tabriklar bilan kutib olindi. "The Newsroom" va "X-Men: Apocalypse" filmlaridagi rollari bilan tanilgan aktrisa shaxsiy hayoti haqida doimo ochiq gapirgan va qizining kelishi ham bundan mustasno emas. Oliviya ijtimoiy tarmoqlarda onalikka bo'lgan sayohati haqida qisqacha ma'lumot berib, yangi tug'ilgan chaqaloqqa o'zining chuqur minnatdorchiligini va sevgisini izhor qildi.

"Ona bo'lish mening hayotimdagi eng o'zgaruvchan tajriba bo'ldi", dedi Oliviya samimiy Instagram postida. "Qizim bilan bo'lgan har bir daqiqa baxt va men bu ajoyib sayohatning har bir soniyasini qadrlayman."
Oliviya onalik talablari bilan shug'ullanar ekan, u jismoniy va ruhiy farovonligini ham birinchi o'ringa qo'yadi. Fitnesga sodiqligi bilan tanilgan Olivia muammosiz integratsiyalashganyoga va sport zalida mashg'ulotlaruning tug'ruqdan keyingi tartibiga. Bunday yaxlit yondashuv nafaqat uning jismoniy kuchini tiklashga yordam beradi, balki juda zarur bo'lgan aqliy va hissiy muvozanatni ham ta'minlaydi.

Yoga, ayniqsa, Oliviyaning sog'lom turmush tarzining asosiga aylandi. Jismoniy duruşlar, nafas olish mashqlari va meditatsiyani o'zida mujassam etgan amaliyot yangi tug'ilgan onalarga ko'plab afzalliklarni beradi. Bu tug'ruqdan keyingi depressiyani engillashtirishga, stressni kamaytirishga va umumiy moslashuvchanlikni va kuchni yaxshilashga yordam beradi. Oliviyaning majburiyatiyogaBu uning ijtimoiy tarmoqlardagi yangilanishlarida yaqqol ko'rinadi, u erda u tez-tez o'z amaliyotidan parchalar bilan o'rtoqlashadi va boshqa yangi onalarni yoga afzalliklarini o'rganishga undaydi.
"Yoga tug'ruqdan keyingi davrda men uchun qutqaruvchi bo'ldi", dedi Oliviya yaqinda bergan intervyusida. "Bu menga asosli va tanam bilan bog'lanib qolishimga yordam beradi, bu men onalikning qiyinchiliklari va quvonchlarini engishim uchun juda muhimdir."

Ga qo'shimcha sifatidayoga, Oliviya o'zining jismoniy holatini saqlab qolish uchun sport zaliga ham shug'ullangan. Uning mashqlari tug'ruqdan keyingi ehtiyojlariga moslashtirilgan kuch mashqlari, kardio va funktsional mashqlar aralashmasidir. Oliviyaning fitnes sayohati uning chidamliligi va qat'iyatidan dalolat beradi va uning ko'plab izdoshlarini sog'lig'i va farovonligini birinchi o'ringa qo'yishga ilhomlantiradi.

Onalik talablarini o'z-o'zini parvarish qilish bilan muvozanatlash oson ish emas, lekin Olivia Munn bu to'g'ri fikrlash va qo'llab-quvvatlash tizimi bilan mumkinligini isbotlamoqda. U tez-tez yangi tug'ilgan onalar uchun o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish muhimligini ta'kidlaydi, ularni ota-onalik tartibsizliklari sharoitida o'zlariga vaqt ajratishga undaydi.
"O'z-o'ziga g'amxo'rlik xudbinlik emas; bu juda muhim", dedi Oliviya. "O'zimga g'amxo'rlik qilish menga qizim uchun eng yaxshi ona bo'lish imkonini beradi. Bu yoga mashg'uloti bo'ladimi, sport zalida mashq qilishmi yoki bir necha daqiqa tinch meditatsiya bo'ladimi, bu amaliyotlar menga quvvat olishimga va o'zim uchun hozir bo'lishga yordam beradi. chaqaloq."

Olivia Munnning tug'ruqdan keyingi sayohati hamma joyda yangi tug'ilgan onalar uchun kuch-qudratning kuchli xabaridir. Quchoqlash orqaliyoga va fitnes, u nafaqat jismoniy sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi, balki uning ruhiy va hissiy farovonligini ham tarbiyalaydi. Uning onalikning qiyinchiliklari va g'alabalari haqida ochiqligi o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish juda muhimligini va har bir ona o'zini kuchli, qo'llab-quvvatlash va kuchga ega bo'lishga loyiqligini eslatib turadi.
Oliviya o'z sayohatini baham ko'rishda davom etar ekan, u, shubhasiz, son-sanoqsiz ayollarni o'z sog'lig'i va farovonligini birinchi o'ringa qo'yishga ilhomlantirmoqda va fidoyilik va o'z-o'zini sevish bilan onalik va undan tashqarida gullab-yashnash mumkinligini isbotlamoqda.