Kafedra Yoga Yoga mashq qilishning ajoyib usuli va barcha yoshdagi odamlar uchun javob beradi. Sizning muvozanatingizni yoki moslashuvchanligingizni yaxshilamoqchi bo'lgan katta yoshingizmi yoki o'tirgan hayot tarzidan uzoqlashishga harakat qilayotgan odam yoga siz uchun. Kafedra amaliyoti kuch, moslashuvchanlikni va aqliy ravshanlikni yaxshilash uchun yumshoq va ravshanlikni ta'minlaydi. Bu stulda o'tirish paytida yoki qo'llab-quvvatlash stulidan foydalanib, amalga oshirilishi mumkin bo'lgan an'anaviy yoganing o'zgartirilgan shakli. Bu an'anaviy yoga yoga yoga pozitsiyasini yoshi, jarohati yoki cheklangan harakatchanligi tufayli amalga oshirishga imkon beradiganlarga imkon beradi.
O'tirgan tog 'pozasi stulda asosiy pozyogaBu kuch va barqarorlikni rivojlantiradi. Bu sizning oyoqlaringiz bilan polda o'tirishni o'z ichiga oladi va sizning qo'llaringiz sizning boshingiz ustida cho'zilgan. Ushbu poze pozitsiyani yaxshilashga yordam beradi va yadroingizni mustahkamlashga yordam beradi. O'tirgan ustki qism - bu yana bir foydali, bu sizning qo'lingizni ko'tarib, ularni yon tomonga egib, tananing yon tomoniga yumshoq cho'zilgan. Bu keskinlikni engillashtirish va orqa metrik moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi.
O'tirgan mushuk / sigir pozasi yumshoq harakat bo'lib, u o'tirgan holda umurtqa pog'onasini arking va yaxlitlashni o'z ichiga oladi. Bu harakat ko'chma moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi va orqadagi og'riqni engillashtiradi. O'tirgan burish - bu o'murtqa harakatlanish va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan o'tiradigan burma. Shuningdek, u sizning orqa va elkalarda kuchlanishni chiqarishga yordam beradi. O'tkazilgan burgut pozasi - bu yelkalari va yuqori orqa tomonini ochishga yordam beradigan o'ralgan qo'l stavkasi, bu zo'riqishni kuchaytiradi va keskinlikni engillashtiradi.
O'tirgan kaptar pozasi - bu kestirib, kestirib va pastki orqa tomondan mahkamlashni engillashtiradigan joy. Bu uzoq vaqt davomida o'tirgan odamlar uchun juda foydali. O'tirgan qo'pol cho'zish - bu oyoqning orqa tomonini cho'zish va o'zaro moslashuvchanlikni yaxshilashga yordam beradigan oldinga siljish. Bundan tashqari, pastki orqa qismida keskinlikni engillashtirishga yordam beradi. Oldindan oldinga egilib, oldinga egilib, butun orqa tanaga, yengillik va taranglikni targ'ibotni targ'ib qiladi.
Kafedrada juda ko'p imtiyozlarga ega, shu jumladan moslashuvchanlik, kuch va muvozanatlangan. Shuningdek, u dam olish va stressni engillashtirish uchun imkoniyat yaratadi. Amaliyot individual ehtiyojlar va qobiliyatlarga moslashtirilishi, uni keng ko'lamli odamlar uchun osonlashtirishi mumkin. Jismoniy salomatligingizni, ruhiy salomatlikni yaxshilashni yoki shunchaki kundalik ishingiz, stulingizga ko'proq harakatni o'z ichiga oladimiyogayumshoq va samarali echimni taklif qiladi. O'tirgan va qo'llab-quvvatlanadigan postlarga e'tibor qaratgan holda, Yoga yoshi yoki jismoniy cheklovlardan qat'i nazar, yoganing afzalliklarini boshdan kechirish uchun xavfsiz va qulay usul bilan ta'minlaydi.
O'tish vaqti: Apr - 24-2024
