Yoga mashq qilishning afzalliklari

1. U shaklidagi:YogaYorqin chiziqlarni qazishda ko'proq mukammal shaklda saqlashga yordam beradi. Bu moslashuvchanlikni, ayniqsa belni yaxshilaydi va ko'krak qafasini mahkam ushlab, uni shakllantirishning samarali usulini ko'rsatadi.

2. Siniq charchoq: yoga tana va ongni yo'qotadi. Massajga o'xshash qo'l harakatlari mushaklarning charchasini engillashtiradi, nafas olish usullari va postlar tezroq ish kunidan keyin ishdan bo'shatilishiga yordam beradi.
3.Mudni tartibga solish: amaliyotyogaSog'lom qon aylanishini, jismoniy funktsiyani kuchaytirish, jismoniy funktsiyalarni kuchaytirish, tinch va xotirjamlik shtatini tiklashda yordam beradigan ayollarga tezroq nafas olishiga imkon beradi.
4. Tirik irodalar: vazn yo'qotishga muhtoj bo'lganlar uchun Yoga irodasini kuchaytirishi mumkin, dietani boshqarishni osonlashtiradi. Bundan tashqari, Yoga vazn yo'qotishiga hissa qo'shadigan ortiqcha yog'ni yoqishga yordam beradi.

5. Hukm: Yoga mashq qilish paytida, ongni tinchlantirish va tushunish uchun ongli vaqt bor, bu samarali muammosiz hal etish va ishni yaxshilashga imkon beradi.YogaShuningdek, nafas olishni tartibga soladi, aqliy ravshanlikni yanada oshirishga yordam beradi.

6.Shunda yoga professional rahbarlikni talab qiladi. Noto'g'ri postlar yoki haddan tashqari kuch jismoniy shikast etkazishiga olib kelishi mumkin.
7. Jinoyat shikastlanishlari: Ba'zi yoga ko'p harakatlarni talab qiladi va jalb qiladi. Agar bo'g'inlar va ligamentlar etarli darajada cho'zilmasa, ularga zarar etkazish juda oson.
8.Meninal sim jarohatlari: Yoga ko'p moslashuvchanlikni o'z ichiga olgan holda, to'g'ri yo'l-yo'riqsiz boshlanuvchilar to'g'ri oqibatlarga olib kelishi mumkin, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
9. yoga hamma uchun mos emasligini anglatadi. Oldingi bo'g'im yoki ligament jarohatlari bo'lganlar Yoga mashq qilmasliklari kerak.